【町田マッサージ】スマホ首・巻き肩で首肩がつらい方へ｜放置するリスクとは

スマホ首・巻き肩とは？首肩がつらくなる原因

スマホ首(ストレートネック)とは

スマホ首とは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨がまっすぐになり、頭が前に出た姿勢のことを指します。長時間のスマートフォンやパソコン作業によって起こりやすく、近年増えている姿勢の乱れの一つです。

頭の重さは約5kgあるといわれていますが、前に傾くほど首や肩への負担は大きくなります。その結果、首こりや肩こりだけでなく、頭痛や疲労感の原因になることもあります。

巻き肩が起こる原因

• 長時間のスマートフォン操作
• デスクワークによる前かがみ姿勢
• 猫背の習慣
• 運動不足による筋力低下
• 長時間同じ姿勢を続ける生活習慣

これらの習慣が続くと、肩が徐々に前へ引っ張られた状態が定着し、巻き肩になりやすくなります。巻き肩になると首や肩周りの筋肉に負担がかかりやすくなり、首こりや肩こり、疲れやすさなどの不調につながることもあります。気づかないうちに進行しているケースも多いため、早めのケアが大切です。

スマホ首・巻き肩によって起こる首肩こり

スマホ首や巻き肩になると、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。その結果、血流が悪くなり、首こりや肩こりが起こりやすくなります。

特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、「肩が重い」「首が動かしづらい」「夕方になると疲れが強くなる」といった症状を感じることも多いでしょう。

これらの不調は一時的なものではなく、放置すると慢性化することがあります。早めに身体のケアを行うことが、つらい首こりや肩こりの予防・改善につながります。

スマホ首・巻き肩を放置するとどうなる？

首こり肩こりが慢性化する

スマホ首や巻き肩を放置すると、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。その結果、血流が悪くなり、首こりや肩こりが慢性化してしまうことがあります。

頭痛や眼精疲労を引き起こすことがある

首や肩の筋肉が硬くなると、頭部への血流にも影響を与えます。肩こりだけでなく、頭痛や眼精疲労などの不調につながることも少なくありません。

猫背が進行し見た目の印象にも影響する

巻き肩が定着すると、背中が丸くなり猫背が進行しやすくなります。姿勢が悪く見えるだけでなく、実年齢より老けた印象を与えてしまうこともあります。

自律神経に乱れによる不調にも繋がることも

首や肩周りの緊張が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。疲れが取れない、眠りが浅い、なんとなく身体がだるいといった不調を感じる方もいます。

町田でスマホ首・巻き肩にお悩みなら｜はらだ指圧整体マッサージ治療室

マッサージでスマホ首・巻き肩をケア

スマホ首や巻き肩による首こり・肩こりは、筋肉の緊張や血流の低下が関係していることが少なくありません。当院では国家資格者によるマッサージで筋肉を丁寧にほぐし、お身体の状態に合わせて施術を行います。

鍼灸でコリにアプローチし血流を改善

マッサージでは届きにくい深部の筋肉には、鍼灸によるアプローチも有効です。首や肩周りの緊張を和らげ、血流を促すことで、慢性的な肩こりや首こりの改善をサポートします。

スマホ首・巻き肩予防のセルフケアまでサポート

施術だけでなく、日常生活での姿勢も大切です。スマートフォンを見る際の姿勢やデスクワーク中の座り方などを見直すことで、スマホ首や巻き肩の予防につながります。

スマホ首や巻き肩、つらい首肩こりにお悩みの方は一度当院へご相談下さい。
ご予約はお電話またはネット予約で受け付けております。

スマホ首・巻き肩に関するFAQ

スマホ首は自然と改善しますか？

軽度の場合は姿勢の改善によって楽になることもありますが、長期間続いている場合は首や肩の筋肉が硬くなっていることが多く、専門的なケアが必要になることもあります。

スマホ首や巻き肩で頭痛が起こることはありますか？

首や肩の筋肉が緊張すると血流が悪くなり、頭痛や眼精疲労につながることがあります。症状が続く場合は早めのケアがおすすめです。

マッサージでスマホ首や巻き肩は改善できますか？

マッサージにより血流が促進、酸素や栄養が全身に行き渡ることで体温が上がりやすくなります。マッサージは近年注目されている｢温活｣にもオススメです。

鍼灸はスマホ首や巻き肩に効果がありますか？

鍼灸は筋肉の深い部分へアプローチできるため、慢性的な首こりや肩こりのケアに活用されています。マッサージと組み合わせることで、より効果的な施術が期待できます。

予約はどうやってしますか？

ご予約はお電話またはネット予約にて受け付けております。 まずはご来院頂き、お悩みの症状やお身体の状態を詳しく伺った後、お一人お一人に合わせた施術で治療を進めて参ります。

その他なにか質問やご不安がございましたら、当院までお問い合わせ下さい。