治療院が教える!!肩こりに効くツボ３選

｢肩こり｣は当院に通う患者様でも特に多い症状の1つです。肩こりは悪化すると慢性的な頭痛や、めまい･吐き気の誘因となり放置すると危険なものです。
今回はそんな肩コリについてお話します♪

---

肩こりの原因

自分の肩こりは何が原因で起こっているのか、それを知ることはとても重要なことです。肩こりにも様々な要因がありますが、その中でも代表的なものをご紹介いたします！

不良姿勢

猫背などの不良姿勢や、デスクワークによる長時間の同じ姿勢は首肩に負担が掛かります。また、近年では｢スマホ首｣も増えており、スマホを見る際の姿勢に問題がある方も多いです。不良姿勢を改善する意識や、長時間のデスクワークでは定期的に首肩のストレッチをするなど日頃からの心がけがとても重要です。

ストレス

日常的なストレスも肩こりの原因の1つです。神経質でストレスを感じやすい方は、常に首肩に力が入っているため、肩こりが発生しやすいです。何も考えずリラックスする時間を作ったり、たまには肩の力を抜いて気楽に考えることも大切です。

その他にもバッグの持ち方や、睡眠の質など、自分の肩こりの原因を理解することが肩こり改善の第一歩となります。

---

肩こりに効くツボ３選！

肩井	肩先と首の付け根の中間
肩中兪	首の後ろにある出っ張った骨 (第７頸椎)から指２本分外側
天柱	首の付け根の中央 くぼみから親指１本分外側

当院ではこれらのツボやその他肩こりに効くツボ・筋肉を専門的な観点から考え治療を行います。