低気圧頭痛におすすめのツボ｜雨の日の体調不良を撃退

2023/11/20　更新

雨の日は身体がだるくなったり、頭が痛くなったりしませんか？それらは『気象病』や『低気圧不調』とも呼ばれ、日本では約３人に１人が雨の日に不調を感じたことがあるそうです。本日はそんな低気圧による頭痛におすすめのツボをご紹介いたします♪体調をしっかりと管理し雨の日を乗り越えましょう!!!

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低気圧が頭痛を引き起こす理由

なぜ低気圧は頭痛を引き起こすのでしょうか。主な理由を２つ挙げていきます。

01自律神経が乱れる

目に見えない気圧の変化に身体が追いつかないと、自律神経が乱れてしまいます。自律神経が乱れ、交感神経が優位になると頭の血管が収縮し『緊張型頭痛』を引き起こしたりします。『偏頭痛』も自律神経との関係が深いです。日頃からストレスを感じていたり、睡眠不足の方は自律神経が乱れやすいので気をつけましょう。

02水分バランスの乱れ

気圧が下がると体内に水分が滞りやすくなります。体内の水分量が増えると、血管が拡張し、拡張した血管が周りの神経を圧迫すると、頭痛を引き起こします。また、雨の日が続くと身体がだるくなったり浮腫みやすくなるので、マッサージなどを行うよう心掛けましょう。

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低気圧頭痛を予防するには…

気圧の変化に弱い･強いは体質的な問題が大きく、個人差がありますが、日頃からの体調管理はとても大切です。朝一番に太陽を浴びたり、適切な食事･適度な運動など規則正しい生活習慣で、気圧の変化に負けない身体を作りましょう!!

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低気圧頭痛におすすめのツボ

百会（ひゃくえ）

●百のツボが交わる万能なツボ

百のツボが交わるという意味を持つ百会は身体の様々な不調に効果があります。代表的なものとして、交感神経を鎮め自律神経の乱れを整えるという働きがあり、低気圧で自律神経が乱れてしまっている方におすすめのツボです。

天柱（てんちゅう）

●首や肩周りの血流を良くするツボ

頭を支えるという意味を持つ天柱は、頭痛や肩こりに非常におすすめのツボです。天柱への刺激で首肩のコリをほぐし、頭部への血流を促進することで頭痛の改善が図れます。低気圧による重苦しい頭痛や、慢性的な頭痛に悩む方は一度お試しください。

水分（すいぶん）

●体内の水分バランスを整えるツボ

文字通り体内の水を分け、余計な水分を体外へ排出する働きを持ちます。梅雨で身体の水分バランスが乱れている方におすすめです。押すときは強く押しすぎないよう注意が必要です。お灸などで温めるのも効果的です◎

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