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町田のマッサージ・指圧整体・鍼灸治療院

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.042-729-4048

東京都町田市中町1-16-13奥村ビル204

見出し冷えを改善するには?

冷え対策をする女性

気温がぐっと下がるこの季節。
手足の冷えに悩む人は多いと思います。
本日はそんな冷えを撃退する方法をご紹介していきます!

@血流を促進させる

足のマッサージをする女性スタッフ

足の先や下半身の冷えは、お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因のことが多いです。
筋肉のコリをほぐし、その障害物を取り除くことで、身体の隅々まで血が巡り、身体が温まりやすくなります。

A自律神経を整える

首に鍼灸治療を受ける女性

自律神経が乱れると適切な体温調節ができなくなったり、血行は自律神経によって調節されているため、血行不良に陥ったりします。
鍼灸マッサージには自律神経を整える作用があるため、冷えにも効果があるとされています。

B適度な運動をする

ランニングをする女性

運動不足により筋肉量や基礎代謝量が低下すると身体は冷えやすくなります。
寒いからといって毛布にくるまるのではなく、ウォーキングなど適度な運動で健康的に身体を温めましょう!

その他にも、温かい飲み物を飲んだり、シャワーだけでなくお風呂に浸かるなど、日常の小さなことも心掛けていきましょう。


冷えに効くツボ3選

冷えに効くツボ3選

三陰交  内くるぶしから指4本分上に上がったところ
 足三里  膝のお皿の外側くぼみから指4本分下がったところ
 湧泉  足の裏の真ん中


お灸などで温めるのが最も効果的です◎



冷え対策で温かい飲み物を飲む女性

正しい冷え対策で
寒い冬を乗り越えましょう!

何かお悩みの方はお気軽にご相談下さいませ。



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