2026/1/23

町田はらだ指圧整体マッサージ治療室です♪

寝起きは顔や瞼のむくみが気になる…飲み会の翌日はなかなかむくみが取れない…などと悩んだことはありませんか？
むくんでいる自分を鏡で見てがっかりすることも…そんな顔のむくみは出来るだけ早く解消したいですよね。
本日はそんな顔や瞼のむくみを解消するツボをご紹介いたします！

顔のむくみを解消するツボ

さっそく本題に入りましょう!!
飲み会の翌日や寝起きで顔のむくみが気になる方は、今からお伝えするツボを押してみて下さい。

目元のむくみには｢晴明｣

晴明(せいめい)は、目周りの血流を良くし、溜まった老廃物を流す働きを持っています。
目頭の斜め上にある小さなくぼみに位置するツボで、目元や瞼のむくみにお悩みの方はまずこのツボを押してみて下さい。むくみ解消の美容効果だけでなく、眼精疲労の回復にもおすすめです。

ツボの押し方

晴明を押す際は、親指の腹で押し上げるように押してみて下さい。３秒押してゆっくり戻す…を数回繰り返すと良いでしょう。

顔のむくみには｢四白｣

四白（しはく）は、頬周りの血流を促進し、溜まった老廃物を流す働きを持つツボです。
頬骨の少し窪んだ部位、瞳の中心から指２本分下がったところにあり、顔のむくみのほか、目の下のたるみやクマの改善も期待できます。

ツボの押し方

四白は、グーッと響かせるように押すのに加え、 クルクルと円を描くように刺激するのも良いです。

フェイスラインのむくみには｢頬車｣

頬車（きょうしゃ）は、フェイスラインの老廃物を流す働きを持っています。
下顎の骨の角から指一本分内側、歯を食いしばった際に筋肉が盛り上がるところにあり、フェイスラインのむくみ解消のほか、たるみや二重アゴを解消するのにも効果が期待できます。

ツボの押し方

頬車を押す際は、 指を曲げて第２関節を使って、クルクルと円を描くように刺激して下さい。

顔がむくみやすい人の生活習慣

顔のむくみやすさは体質の問題もありますが、顔のむくみを引き起こしている生活習慣を見直すことで、改善が期待できることもあります。顔が浮腫みやすい生活習慣はどんなものなのか解説してゆきます!!

01塩分・お酒の過剰摂取

人間は体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分を多く摂取してしまうと体内の塩分濃度が高まり、その高まった塩分濃度を下げようと体内に水分を溜め込みます。

また、アルコールには血管内の水分を排出する働きがあり、それにより血液濃度が上昇、人体はそれを薄めるために血管内に水分を取り込みます。これらが原因でむくみに繋がってしまうのです。

食生活と飲み過ぎに注意するだけで、顔のむくみが解消するケースも少なくないです。

02運動不足

代謝が低い方は浮腫みやすいです。
適切な運動で汗を流し、不要な水分や老廃物を流すことはむくみの解消・予防においてとても重要です。

いきなり激しい運動をするのではなく、階段を積極的に使ってみたり、いつもより少し歩く量を増やしてみるだけでも代謝アップに繋がります。無理せず気長に身体を動かすよう意識してみましょう。
入浴で身体を温めるのも効果的で、むくみの改善に繋がります◎

03枕が低すぎる

枕が低すぎたり、枕を使わずに寝ている人は顔がむくみやすくなる傾向があります。

水分は重力で下に溜まります。
そのため、睡眠中頭の位置が低いと、顔に水分が溜まってしまい、翌朝顔が浮腫んでしまうのです。
塩分など食生活に気をつけていても毎朝必ず浮腫んでしまう…なんていう方は枕を少し高めにして寝てみて下さい。身体に負担が掛からないよう自分に合った枕の高さを見つけましょう!!

美容鍼で顔のむくみ解消＋リフトアップ！

美容鍼は、弱まったり硬くなってしまっている顔の筋肉を刺激し活性化するので、お顔全体の血流が促進、溜まった老廃物を流してゆきます。そのため顔のむくみに悩む方にも非常におすすめです。

さらに顔の筋肉が活性化することにより、むくみにくいお顔になってゆくことが期待できます。
当院では豊富な美容鍼経験を持つ女性スタッフが施術にあたるので、鍼（はり）が初めてという方でも安心して美容鍼施術を受けていただけます。なにかお悩みの方はお気軽にご相談下さいませ。

町田で美容鍼なら

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