ツボ押しで薬に頼らず花粉を撃退!!

春の訪れとともに飛び始める花粉。今や３人に１人が花粉症であるともいわれています。本日はそんな花粉症のお話していきます。少しでも花粉症で悩む方のお力になれれば幸いです。

花粉症を悪化させるもの

花粉症になってしまったからには、症状は悪化させたくないですよね。
花粉症の症状を悪化させてしまうものは何なのでしょうか。これらを改善していくことで症状の軽減が期待できます。

便秘（腸内環境の乱れ）

便秘に悩む女性

【免疫力の低下】は花粉症の症状を悪化させます。花粉症と便秘、一見無関係に見えますが、腸は人体の免疫にとても重要な役割を担っており、腸内環境を整えることは花粉症対策にとても有効です。油っこい食事が好きな方や乱れた食生活を送っている方は、バランスのよう食事に変えていきましょう！

睡眠不足

睡眠不足に悩む女性

睡眠不足も花粉症を悪化させる要因の１つです。睡眠が不足すると、自律神経やホルモンバランスが乱れ、免疫力の低下に繋がります。とはいえ花粉症の方の多くは鼻づまりなどにより寝付きが悪くなったり、睡眠が浅くなってしまったりしてしまうものです。そんな方は休息の時間を増やしたり、鼻づまり改善グッズを試して睡眠の質を高める努力をしましょう。

ストレス

ストレスに悩む男性

ストレスも花粉症の大敵です。日頃のストレスから免疫力が低下し、花粉症の症状が悪化、症状の悪化によりさらにストレスが…と悪循環になってしまう前に、自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。疲れたら無理をせず、休息をとるよう心掛けることが大切です。

花粉症に効くツボ３選!!

花粉症に効くツボ3選

合谷	人差し指と親指の骨が交差するくぼみ。人差し指の骨の内側。
晴明	目頭の斜め上にある小さなくぼみ。※目の近くなので優しく押しましょう。
迎香	小鼻の根元のくぼみ。