貴方は大丈夫？ストレスチェックリスト

• 朝起きたときから身体が重だるい
• 以前より疲れやすく、回復が遅い
• 寝付きが悪い・夜中に目が覚める
• 肩こり・腰痛が慢性化している
• 理由もなく落ち込んだりイライラする
• 集中力が続かず、仕事のミスが増えた
• 食欲がない・食べ過ぎてしまう
• 頭痛やめまい・耳鳴りが気になる
• 休みの日でも心が休まらない

いくつ当てはまりましたか？
半分以上当てはまったという方は要注意。ストレスで体調が乱れているかもしれません。

その症状もストレスが原因？ストレスがもたらす身体の不調

精神的なストレスは身体に様々な不調をもたらす原因となります。一見関係ないと思える不調も、精神的なストレスが原因かもしれません。

01首こり・肩こり

ストレスにより緊張状態が続くと、無意識のうちに首や肩に力が入ってしまいます。
気付かぬうちに首肩の筋肉がガチガチに凝り固まってしまうなんてことも少なくありません。責任感が強かったり、ストレスを感じやすい方のほうが肩こりを患いやすいと言われています。

02不眠

精神的なストレスや不安は、寝付きが悪くなったり夜中に目が覚めてしまうなど不眠の原因となります。ストレスで睡眠不足になり、睡眠不足によって更にストレスが溜まる…などという悪循環に陥ってしまうことも。何事も考えすぎず、心と体を休めてあげることも大切です。

03自律神経の乱れ

日常的なストレスや不安は自律神経にも大きく影響します。自律神経の乱れは不眠や動悸のほか様々な身体の不調の原因となります。特に季節の変わり目や寒暖差の大きい季節は自律神経が乱れやすい時期となっているため注意が必要です。

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ストレスを緩和するツボ３選！

百会（ひゃくえ）

百会は副交感神経を高め、ストレスの緩和に役立つツボです。
『百のツボが交わる』という意味を持つ百会は全身のあらゆる不調に効果があります。
ストレスの緩和もその中の１つで、副交感神経を高め心と身体をリラックスさせる働きを持っています。

ストレスやイライラで落ち着かないときは、百会のツボ押しで心を落ち着かせましょう。

ツボの押し方

百会を押す際は、指の腹で優しくグーッと響かせる様に押して下さい。

神門（しんもん）

神門はストレスにより乱れた心を落ち着かせ、精神を安定させる働きのあるツボです。
夜に不安で眠れない…というときは一度押してみて下さい。心に関係するツボなので精神的な疲労やストレスが溜まっている方におすすめのツボです。

ツボの押し方

神門を押す際は、親指の腹で優しくグーッと響かせる様に押して下さい。

三陰交（さんいんこう）

三陰交は女性特有のイライラや不調に効果のあるツボです。
女性の強い味方といわれるツボで、生理前や更年期のイライラにおすすめのツボです。

ストレス・イライラのほかにも生理痛や生理不順など女性特有のお悩みに特化したツボのため、多くの女性に押してもらいたいツボです◎

ツボの押し方

三陰交を押す際は、親指の腹で優しくグーッと響かせる様に押して下さい。三陰交を押すと痛いと感じる方は、不調が現れている証拠ともいえます。

鍼灸マッサージで、ストレス緩和＆リラックス

マッサージでストレスを解消

鍼灸マッサージによる刺激は幸せホルモンとも呼ばれるエンドルフィンを活性化させるほか、副交感神経を高め身体をリラックス、精神的な不安やストレスを緩和させます。

溜まってしまった疲労は我慢せず、癒やしてあげましょう。

痛みのないストレスフリーな生活

首や肩が凝っていたり身体のどこかに痛みがあると、それだけでストレスが溜まってしまうものです。そんなときは症状を放置せず、コリや痛みを改善させるようにしましょう。当院ではそんな患者様がコリや痛みのない身体を取り戻し、ストレスフリーな生活を送れるよう最大限サポートしていきます。