秋のメンタル不調にオススメのツボ３選｜憂鬱な気分の方に

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秋のメンタル不調

2023/10/16更新

最近、気分の浮き沈みが大きいと感じることはありませんか？春や秋はメンタルの不調が起こりやすい時期と言われています。本日はそんなメンタル不調に関するお話をしていきたいと思います。

秋に気分が乱れる理由は
自律神経が乱れるから

メンタル不調は自律神経の乱れから来る

秋は日中の寒暖差や、日ごとの寒暖差がまだまだ大きく、その寒暖差に身体は追いつこうと必死です。そのため、自律神経が乱れやすい季節となっております。自律神経が乱れると精神的な不安に襲われたり、動悸や頭痛を引き起こしたり…様々な不調に繋がります。

秋はメンタル不調の他に食欲が止まらなくなったり、いくら寝ても寝たりないなどの症状も多く見られます。

メンタル不調におすすめのツボ『百会』

『百のツボが交わる』という意味を持つ百会は全身のあらゆる症状に効果があります◎その中でも代表的なものとして、自律神経の乱れを整えることや不眠解消などが挙げられます。副交感神経を優位にし心身をリラックスさせるので、メンタルの不調にも効果的だといえます。

このツボを押す際は深呼吸をしながら、指の腹で優しく響かせる様に押して下さい◎

メンタル不調におすすめのツボ『合谷』

合谷はストレスの緩和はもちろん、痛みを和らげる作用もあり、歯痛や目の痛みなどにも効果的です。また、大腸系の症状にも関与するツボのため、便秘や腹痛に悩む方にとてもおすすめです。

このツボを押す際は、親指で(残り４本は手のひら側を押さえ)少し痛いと感じるくらいの強さで押してみましょう◎

メンタル不調におすすめのツボ『壇中』

だん中は心臓の近く、まさに『心』の場所にあるツボで、精神的な興奮による動機や息切れに効果があります。胸が詰まった感じがする方や、緊張や不安を和らげたい方におすすめしたいツボです。

このツボを押す際は、指の腹で優しく響かせるように押しましょう◎強く押しすぎないように注意して下さい。

メンタル不調を和らげるマッサージを行う女性

鍼灸マッサージは溜まってしまった疲労や筋肉のコリをほぐし身体をリラックス、心と身体をラクにさせます。そのため季節の変わり目のメンタル不調に悩む方に非常にオススメです。当院では国家資格を持つ専門スタッフが１人１人の不調やお悩みに合わせて、治療を行っております。

鍼灸マッサージは筋肉のコリをほぐすほか、身体をリラックスさせ、副交感神経を高める働きを持っています。当院では東洋医学のツボを用いた治療なども積極的に取り入れ、季節のメンタル不調に悩む方をサポートしております。なにかお悩みの方はお気軽にご相談下さいませ。

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