ストレスが肩こりを招く？身体の内側から肩こりを解消!!

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2024/5/13 更新

町田市はらだ指圧整体マッサージ治療室です♪
肩こりの原因といえば、長時間のデスクワークや運動不足、重い荷物の持ちすぎなどが主流ですが、実は精神的なストレスも主な原因の１つです。本日はそんなストレスと肩こりの関係性についてお話していきます！

精神的なストレスが肩こりを引き起こす理由は？

なぜ心のストレスによって、肩が凝るのでしょうか？その代表的な理由を２つ紹介いたします！

01自律神経が乱れるから

自律神経イラスト

●ストレスは自律神経の乱れの原因に…

精神的なストレスが強まると交感神経が優位になります。交感神経は精神を興奮させ、血管を収縮させる作用があり、交感神経が優位な状態が続くと、血流が悪化してしまいます。その結果、首肩周りの血流も悪くなってしまい、肩こりを引き起こすのです。また、自律神経の乱れが原因の場合、肩こりだけでなく、不眠や動悸など全身の様々な部位で不調が起こることも多いです。

02首肩に力が入るから

ストレスからくる肩こりに悩む男性

●常に首や肩に力が入っていませんか？

人は緊張したり、ストレスを感じると身体に力が入ってしまいます。貴方も無意識のうちに力んでしまっているのかもしれません。日頃から意識的に肩の力を抜くようにしましょう。また、夜眠る前や休息の時間は物事を考えすぎず、脳と身体を休ませてあげましょう。心を安らげる時間をつくることが大切です♪

責任感が強かったり、ストレスを感じやすい方のほうが、肩こりを患いやすい傾向があります。
女性スタッフ

ストレスを発散して、身体の内側から肩こりを改善！

ストレスによる悪循環を断ち切る

ストレス解消した女性

ストレスを解消することで、肩こりが改善しやすくなるほか、再発の予防にも効果的です◎ストレスが溜まって肩が凝る、肩が凝っていてストレスを感じる…と悪循環になる前に、既に悪循環に陥ってしまっている方はいち早くその悪循環を断ち切りましょう。

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鍼灸マッサージ治療風景

●国家資格者による本格的な肩こり治療

町田周辺で肩こりにお悩みなら『はらだ治療室』へお越し下さい！当院では肩こりにお悩みの患者様のために、鍼灸・指圧マッサージによる本格的な肩こり治療を行っております。国家資格を持つ専門スタッフが凝り固まってしまった筋肉をほぐし、身体を楽にさせてゆきます。ご来院頂いた患者様一人一人に寄り添い親身になって施術して参りますので、なにかお悩みの方はお気軽にご相談下さいませ。

鍼灸マッサージには自律神経を整え、ストレスを緩和させる作用があるため、ストレス性の肩こりに非常に効果的だと言われています◎
女性スタッフ