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動悸がするときに押すべきツボ|原因に合わせて詳しく解説

TOPページ公式ブログ>動悸におすすめのツボ

動悸に悩む男性

2023/2/9 更新

町田市はらだ指圧整体マッサージ治療室です♪
最近、心拍数が乱れて心臓がドキドキする…ストレスで動悸がする…寝る前に動悸がしてなかなか寝付けない…などという方はいらっしゃいますか?本日はそんな動悸に悩む方必見!動悸がするときに押すべきツボをご紹介いたします!!




動悸は心臓に異常がなくても起こる?その原因は…

心臓に異常が無い方でも起こる動悸の症状。動悸の原因は様々ですが、その中でも多く見られる原因をご紹介いたします。

激しい胸痛や意識障害をともなう動悸は心筋梗塞や狭心症の可能性があるため速やかに病院を受診して下さい。

01ストレス・睡眠不足

動悸の原因②睡眠不足

ストレスや不眠が自律神経の乱れに繋がることも…

精神的なストレスや怒り、睡眠不足は一時的な動悸の原因となります。また、ストレスや睡眠不足により自律神経が乱れると、夜間でも交感神経が優位に働いてしまい、寝る前の動悸に繋がります。心と体を休めてあげることが大切です。


02カフェイン

動悸の原因③カフェイン

コーヒーや緑茶の飲みすぎには注意

カフェインは交感神経を刺激し、心拍数を増やす働きを持っているため、カフェインを摂取しすぎると動悸を引き起こすことがあります。体質によってはコーヒー1杯でも動悸を引き起こす場合もあるため、自分の体質を理解しておくことが大切です。



動悸がするときに押すべきツボ◎症状に合わせてご紹介!

息切れを伴う動悸なら”だん中

動悸に効くツボ①壇中

動悸・息切れを鎮めるツボ

だん中(だんちゅう)は胸の中心にあるツボで、動悸や動悸による息切れ・倦怠感を取り除き、心と体を休める働きを持つツボです。なんだかドキドキする…という方は一度押してみましょう。このツボを押す際は、強く押しすぎず、指の腹で優しく響かせる様に押しましょう。


ストレスによる動悸には”神門

動悸に効くツボ②神門

精神的なストレスを軽減するツボ

神門(しんもん)はストレスにより乱れた心を落ち着かせ、精神を安定させるツボです。ストレスや不安で動悸がする…という方は一度押してみて下さい。心と関係するツボなので精神的な疲労やストレスが溜まっている方におすすめです。このツボを押す際は親指の腹で響かせるように押しましょう。


自律神経の乱れによる動悸には”百会

動悸に効くツボ③百会

自律神経を整える万能なツボ

百会(ひゃくえ)は精神的なストレスを緩和させるほか、副交感神経を高め自律神経の乱れを整える働きを持つツボです。睡眠不足やストレスで自律神経が乱れてしまっている方は一度押してみて下さい。このツボを押す際は指の腹で優しく響かせる様に押しましょう。

動悸がするときは、ゆっくり深呼吸をしながらツボを押してみて下さい。心を落ち着かせることも大切です◎






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