更年期の女性が押すべきツボ｜イライラや不安、自律神経の乱れに

その症状、
更年期のせいかも？

• イライラ・不安・憂鬱感
• ほてり・のぼせ・動悸・息切れ
• 頭痛・めまい・耳鳴り
• 疲れやすい・身体がだるい
• 肩こり・腰痛・関節痛・しびれ　など

症状の程度や種類は個人差が大きいですが、肩こりやのぼせ、イライラなどに悩む方が多いです。

更年期におすすめのツボ

更年期におすすめのツボを症状に合わせていくつか紹介していきます!!

女性の強い味方”三陰交”

●全ての女性におすすめのツボ

三陰交（さんいんこう）は女性の強い味方といわれるツボで、更年期の症状や生理不順など、様々な女性疾患に効果を持つツボです。更年期などでホルモンバランスが乱れている場合、押した際に痛いと感じることが多いです。痛いと感じる場合はゆっくり息を吐きながら優しく響かせる様に押してみて下さい。

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イライラ・不安には”神門”

●精神を安定させるツボ

神門（しんもん）は更年期のイライラやストレスで乱れた心を落ち着かせ、精神を安定させるツボです。心経という心に関係するツボなので、更年期による精神的な疲労やストレスが溜まっている方におすすめです。このツボを押す際は親指の腹で優しく響かせる様に押して下さい。

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のぼせ・ほてりには”太衝”

●体内の巡りを良くさせるツボ

太衝（たいしょう）は首から上の熱を分散させる、更年期のほてりやのぼせに悩む方におすすめのツボです。更年期の気の停滞を改善し、身体の巡りを良くするツボとしてよく用いられています。ツボを押す際は爪をたてないよう注意して下さい。

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自律神経の乱れには”百会”

●百のツボが交わる万能なツボ

百会（ひゃくえ）は百のツボが交わるという意味を持っており、全身のあらゆる症状に効果があります。その中でも特に副交感神経を高め身体をリラックス、自律神経を整える働きがあります。更年期による自律神経の乱れに悩んでいる方は一度押してみて下さい。

鍼灸マッサージで
更年期の不調をラクにする

01薬に頼らず不調を軽減

●薬に頼らない医学として世界が注目

鍼灸マッサージは、筋肉や全身のツボを鍼やマッサージで刺激することで様々な身体の不調を治すもので、近年では世界保健機関(WHO)もその有効性を認めております。当院では更年期の女性や様々な不定愁訴を持つ患者様にご来院頂いており、患者様一人一人のお悩みに寄り添い、その症状に合わせた治療を行っております。

02疲労回復･身体を軽くする

●身体をリラックスさせ自律神経を整える

鍼灸治療やマッサージは、更年期の肩こりや腰痛に悩む方の凝り固まった筋肉をほぐし疲労を回復、身体を軽くさせます。その他にも身体をリラックスさせ副交感神経を高める働きを持っているため、更年期による自律神経の乱れに悩む方にもおすすめです。なにかお悩みの方はお気軽にご相談下さいませ。