2026/1/23

町田市はらだ指圧整体マッサージ治療室です♪

日々仕事や家事、学業など…日常を過ごしていると疲れが溜まってきますよね。睡眠や休息を取って疲れを癒やすのが一般的ですが、溜まった疲れを効率的に取りたい！という方におすすめ！疲労回復のツボをご紹介してゆきます。

睡眠・休息に加え、ツボ押しでさらに元気を取り戻しましょう！

疲労回復におすすめのツボ

01湧泉(ゆうせん)

湧泉（ゆうせん）は、全身の疲労回復サポート、力が湧いてくるツボです。
湧泉という名の通り『押すと力が泉のように湧いてくる』という意味を持っています。
足の裏にあるツボで、湧泉を押すことで、全身の巡りが良くなり、疲労回復が期待できます。

ツボの押し方

湧泉を押す際は、指の腹で響かせる様に押して下さい。ゴルフボールやツボ押しグッズを使用するのもおすすめです◎

02足三里(あしさんり)

足三里（あしさんり）は、足の疲れと内臓の疲労にオススメのツボです。
足三里を押すことで、足の疲労回復やむくみ改善が期待できます。胃腸の特効ツボとして有名で、胃腸の消化を助けるので胃の不調や便秘にお悩みの方におすすめです。

ツボの押し方

足三里を押す際は、指の腹でグーッと響かせる様に押して下さい。

03百会(ひゃくえ)

百会（ひゃくえ）は精神的な疲労を回復させるツボです。
『百のツボが交わる』という意味を持つ百会は、頭痛の緩和やストレスの軽減、自律神経を整えるなど全身のあらゆる症状に効果が期待できます。自律神経の乱れにより夜なかなか寝付けない方などにおすすめです。

ツボの押し方

指の腹でグーッと響かせる様に押して下さい。特に、寝る前に百会を押すことで、疲労回復の基本である”質の良い睡眠”をサポートできます！

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国家資格者が疲労に的確アプローチ

日々の疲れが蓄積している方、寝ても疲れが取れない…など自力ではどうしようもない疲れにお悩みの方は、マッサージ治療院に通うのがおすすめです◎

当院、はらだ指圧整体マッサージ治療室のスタッフは全員『国家資格』を所有しており、ご来院された患者様一人一人の疲労や症状に合わせ、マッサージで日々を頑張る皆様のサポートをしております。

疲労回復のほか、首肩こりの改善や腰痛の改善など、様々なお身体のお悩みに対応しておりますので、何かお悩みの方はお気軽にご相談下さいませ♪