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疲労回復のツボ|日々の疲れ・だるさに悩む方へ…

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疲労が溜まっている女性 疲労が溜まっている女性

2024/2/16 更新

町田市はらだ指圧整体マッサージ治療室です♪
日々仕事や家事、学業など…日常を過ごしていると疲れが溜まってきますよね。睡眠や休息を取って疲れを癒やすのが一般的ですが、溜まった疲れを効率的に取りたい!という方におすすめ☆本日は疲労回復のツボをご紹介してゆきます。睡眠・休息に加え、ツボ押しでさらに元気を取り戻しましょう!!




ツボ押しで溜まった疲労を回復!

疲れているときにおすすめのツボをご紹介いたします。寝る前や休息に合わせて押してみて下さい♪

全身疲労におすすめのツボ”湧泉

疲労回復のツボ①湧泉 疲労回復のツボ①湧泉

疲労を回復、力が湧いてくるツボ

湧泉(ゆうせん)は足の裏にあるツボで、その名の通り『押すと力が泉のように湧いてくる』という意味を持つツボです。湧泉を押すことで、全身の巡りが良くなり、疲労回復が期待できます。このツボを押す際は指の腹で響かせる様に押して下さい。ゴルフボールやツボ押しグッズを使用するのもおすすめです◎


足の疲労におすすめのツボ”足三里

疲労回復のツボ②足三里 疲労回復のツボ②足三里

足の疲労回復+胃腸を活性化させるツボ

足三里(あしさんり)は膝下、スネの外側にあるツボで、歩き疲れているときや足が疲れている方におすすめのツボです。足三里を押すことで、足の疲労回復やむくみ改善が期待できます。また、胃腸の特効ツボとして有名で、胃腸の消化を助けるので胃の不調や便秘にお悩みの方におすすめです。


睡眠の質を高めるツボ"百会"

疲労回復のツボ③百会 疲労回復のツボ③百会

自律神経を整えリラックスさせるツボ

百会(ひゃくえ)は『百のツボが交わる』という意味を持つツボで、頭痛の緩和やストレスの軽減、自律神経を整えるなど全身のあらゆる症状に効果が期待できるツボです。自律神経の乱れにより夜なかなか寝付けない方などにおすすめのツボです。寝る前に百会を押すことで、疲労回復の基本である”質の良い睡眠”をサポートできます。

これらのツボを押すことで心身ともにリラックスできるでしょう。深呼吸をしながら押してみるのも良いです◎






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マッサージを受けている女性 マッサージを受けている女性

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日々の疲れが蓄積している方、寝ても疲れが取れない…など自力ではどうしようもない疲れにお悩みの方は、マッサージ治療院に通うのがおすすめです◎当院、はらだ指圧整体マッサージ治療室のスタッフは全員『国家資格』を所有しており、ご来院された患者様一人一人の疲労や症状に合わせ、マッサージで日々を頑張る皆様のサポートをしております。疲労回復のほか、首肩こりの改善や腰痛の改善など、様々なお身体のお悩みに対応しておりますので、何かお悩みの方はお気軽にご相談下さいませ。





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