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五月病の方が押すべきツボ|GW明けの不調を撃退

TOPページ公式ブログ>五月病におすすめのツボ3選

五月病イメージ写真

2023/4/28 更新

五月病とは正式な医学用語ではありませんが、五月の大型連休が明けた頃に訪れる『倦怠感』や『だるさ』のことです。主に新学期や新生活から来るストレスや不安が原因で、悪化すると鬱病や適応障害になってしまうことも…。症状が悪化する前に心と身体をしっかりと休ませてあげましょう。




五月病におすすめのツボ3選

01百会(ひゃくえ)

5月病におすすめのツボ①百会

百のツボが交わる万能なツボ

百のツボが交わるという意味を持つ百会は全身のあらゆる症状に効果があります。その中でも代表的なものとして、ストレスの緩和や自律神経の乱れを整えることが挙げられます。副交感神経を優位にし心と体をリラックスさせるツボです。

02神門(しんもん)

五月病におすすめのツボ②神門

精神的な不安を落ち着かせるなツボ

神門は乱れた心を落ち着かせ、精神を安定させるツボです。心に関係するツボなので精神的な疲労やストレスが溜まっている方におすすめのツボです。

03失眠(しつみん)

五月病におすすめのツボ③失眠

不眠に悩む方におすすめのツボ

『不眠の特効穴』として知られている失眠。五月病によりよく眠れないという方は一度失眠を押してみましょう。質の良い睡眠は心にも体にもとても大切です◎

ツボを押すときは指の腹で優しく奥に響かせるように押して下さい。
女性スタッフ








不調を悪化させないために…

質の良い睡眠で体を回復

不眠を克服した女性

『よく眠れない』『寝付きが悪い』などと悩んでいませんか?質の良い睡眠を取ることは五月病の回復にとても効果的です。日頃のストレスなどでよく眠れないという方は、自分なりのストレス発散方法を見つけたり、落ち着ける場所や時間を見つけ、身体を休めてあげましょう。生活習慣が乱れている方は、寝る前にスマホを見ないようにするなど、規則正しい生活習慣に戻すよう心掛けましょう。


自律神経を整えて心をリラックス

マッサージを受ける女性

五月病に悩む方は自律神経が乱れていることが多いです。本来休息時は副交感神経が優位になり、身体をリラックスさせますが、自律神経のバランスが崩れると休息時でも交感神経が優位に働き、精神が興奮状態になってしまったり、動悸がしたりしてしまいます。マッサージなどのリラクゼーションはそんな交感神経を静め、心と身体をリラックスさせるのでおすすめです。




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