町田でマッサージ・整体・はり灸なら

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.042-729-4048

自律神経と鍼灸マッサージ

TOPページ公式ブログ>自律神経と鍼灸マッサージ

自律神経失調症の女性

皆さん一度は聞いたことがある『自律神経』。自律神経が乱れると身体に不調が起こるというのはなんとなく分かるけど具体的にどういうものか分からないという方も多いのではないでしょうか。今日はそんな『自律神経』についてお話ししていきます!


自律神経ってなに?

交感神経と副交感神経解説イラスト

自律神経とは『交感神経』と『副交感神経』の2つからなっており、昼と夜でそれぞれ反対の働きを持っています。例えば日中に高まる交感神経は心臓を活発にさせ血圧や脈拍、体温などを高め、心身を活動的にします。反対に、夜間に高まる副交感神経は心臓を安らかにし血圧・脈拍・体温などを低下させ、身体をリラックスさせます。
自律神経が乱れると、活動と休息のバランスが崩れ、頭痛や吐き気・倦怠感など身体の症状だけでなく、イライラや不安・集中量の低下など精神的な症状も現れます。


自律神経が乱れる原因

自律神経は些細なことでも乱れてしまうことがあるので注意が必要です。自律神経が乱れる原因となるものをいくつか見ていきましょう。

ストレス

ストレスを抱える女性イラスト

人間関係や仕事のストレスなどで緊張状態が続くと交感神経が優位である時間が増え、自律神経が乱れてしまいます。とはいえストレスをゼロにするのは難しいので、自分だけのリラックスできる環境をつくったり、たまには肩の力を抜くことも大切です。

不規則な生活習慣

夜中までスマホを見る人のイラスト

昼夜逆転や慢性的な睡眠不足なども、交感神経が優位である時間が増え、自律神経の乱れに繋がります。布団の中で遅くまでスマホを見たりするのは控え、規則正しい生活リズムを心掛けましょう。偏った食生活も免疫力を低下させ自律神経の乱れに繋がるので気をつけましょう。


鍼灸マッサージで整える

マッサージを受ける女性

鍼灸治療やマッサージには身体をリラックスさせ、交感神経を抑制し副交感神経を優位にさせる効果があります。また、自律神経の乱れによる不調は人それぞれで、頭痛や肩こり、だるさや身体の冷えなど、患者様のお悩みに合わせて施術を行っていきます。当院のマッサージで心身をリラックスさせ、ストレスの緩和・睡眠の質向上、自律神経失調の根本的解決を目指していきます。


ネット予約は24時間受付中!!

電話/お問い合わせはこちら ネット予約はこちら
治療院外観の写真

【町田で鍼灸マッサージ・整体なら】
はらだ指圧整体マッサージ治療室

 住所  東京都町田市中町1-16-13奥村ビル204
◎小田急町田駅徒歩2分!
 電話番号  042-729-4048
 定休日  年中無休
 開院時間 10:00〜22:00 
※最終受付20:30
(土日は最終受付19:30)
 決済方法 現金・クレジット・電子マネー・QRコード決済(paypay含む)利用可 

ナビゲーション

【MENU】

トップページに戻る スタッフ紹介を見る
治療料金を見る アクセスを見る
その他治療院の情報を見る 訪問マッサージを見る
治療院公式インスタグラムを見る 治療院公式ブログを見る

Googleレビューを見る

news【最新情報】

2023年5月29日
公式ブログを更新しました。

2022年5月19日
父の日ギフトにおすすめです。

2022年4月28日
公式ブログ
を更新しました。


【はらだ指圧整体マッサージ治療室】

ご予約・お問い合わせは
042-729-4048

予約優先制
10:00〜22:00

(最終受付20:30)
※土日は最終受付19:30
年中無休